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黄岛皇冠国际均价多少·第一营养师刘遂谦:宝宝发烧、咳嗽、腹泻,怎么吃才能好得快?
2019-12-30 15:57:26 来源:娱乐盘口  作者:
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黄岛皇冠国际均价多少·第一营养师刘遂谦:宝宝发烧、咳嗽、腹泻,怎么吃才能好得快?

黄岛皇冠国际均价多少,前两天儿子发烧,临上班前我给孩子蒸了个鸡蛋羹,嘱咐老人说等孩子睡醒,给他吃。老人却说:“发烧一定不能吃鸡蛋,越吃烧得越厉害!”

哎,跟老人生活在一起就是这样,总是育儿理念不一样,尤其是孩子生病的时候,各种“坊间传言”就招呼上了。

记得之前还有一次是孩子咳嗽,老人非得给孩子煮葱白水喝,说是消炎止咳的。我说就这浓郁的大葱味儿,换做大人都喝不下去呀,何况是孩子了……

我虽然不是什么专家,但一直也是秉持着科学育儿理念在带娃,但架不住老人守旧的育儿套路啊~那时我就在想,要是能有医生的专业指导就好了,我一定立马转给老人看!

今天,“拜托了妈妈”节目邀请到

和睦家医院临床营养师 刘遂谦

给妈妈们讲讲“宝宝生病了,怎么吃好得快”

“发烧不能吃鸡蛋?”

“喝蜂蜜能止咳?”

“腹泻更应该多补补?”

“萝卜水、葱白水、红枣茶、姜茶、冰糖水……”

这些食疗偏方真的管用吗?

宝宝发烧时

吃这6种食物好得快

宝宝发烧,不少家长都觉得一定要吃清淡的,恨不得顿顿给孩子喝白粥。其实,宝宝发烧期间,身体消耗能量大,反而更该吃些能补充热量和蛋白质的食物,增加机体的抵抗力。

发烧时,建议多吃:

含钾、钠高的蔬果(香蕉、苹果、猕猴桃、菠菜、西蓝花等)——孩子发烧期间,尤其是退烧的过程中,会大量出汗,随着汗液流失的还有身体内的钾钠元素,所以需要适当多吃一些富含钾钠元素的食物。

含水分多的食物(各种汤类、粥类、蔬菜水果等)——孩子发烧时,体温升高,身体内的水分被大量消耗掉,所以一定要补水。对于不爱喝水的孩子,就要尽量多吃一些水分高的食物了。

好消化的谷类食物(发糕、面条等)——这是孩子生病期间,最好的能量来源。比如松软的发糕、软烂的面条等,都是不错的能量补充食物,能够快速为身体补充需要的热量。

优质蛋白类食物(鸡胸肉、内豆腐、鸡蛋、猪里脊等)——发烧时身体内的蛋白质消耗很大,一定要补充优质蛋白,不能为了清淡就顿顿喝粥。只有补充了身体必须的蛋白质,才有能量与病原体作斗争。

富含各种维生素的食物(菠菜、土豆、山药、柑橘等)——前面说了,发烧时要补充优质蛋白,但身体在消化蛋白质时要调动体内更多的维生素,所以发烧时也要补充富含维生素的蔬果。

各种汤类(百合银耳汤、蔬菜汤、绿豆汤等)——补充水分,促进食欲。

发烧时,最好不要吃:

鱼虾类的海产品——鱼虾类的海产品,致敏性比较高,所以不建议在孩子发烧的时候食用。尤其是一岁内的小宝宝,如果之前一直没吃过这类食物,更是不能在生病期间尝试添加,很容易过敏。

太甜的食物——孩子生病期间,食欲都不太好,有些家长为了能让孩子吃点东西,就投其所好给孩子吃甜食。但原本就食欲不好、正餐不足的情况下吃甜食,更会影响孩子正经吃饭,营养跟不上,不利于疾病的恢复。所以,冰淇淋、果汁、饼干、蜂蜜、糖果、巧克力等食物最好别吃。

油腻、不好消化的食物——宝宝发烧时,肠胃功能也会受到影响,消化能力相对较弱,所以饮食也要相对清淡有营养一些,不要给宝宝吃油腻的食物,如油炸糕、炸猪排、油煎馒头、奶油蛋糕、肥腻的猪肉、羊肉、带油的鸡汤、鸭汤等。

不要顿顿喝粥——喝粥虽然清淡、好消化,但营养成分过于单一,难以补充孩子发烧时消耗掉的各种营养素,不适合孩子生病期间经常这样吃。

宝宝发烧时,到底能不能吃鸡蛋?

很多家长都听说发烧不能吃鸡蛋,因为鸡蛋含有大量蛋白质,吃了会让身体热量增加,导致病情更严重。

但实验表明,鸡蛋的热量对体温的影响是微乎其微的,而又因为鸡蛋的营养丰富,发烧的能量和营养消耗大,吃一两个鸡蛋是可以的,但是不要油煎,清水煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤是不错的选择。如果不放心,那就等孩子退烧后给孩子吃,补充营养。

宝宝咳嗽时

千万别吃这2种食物

宝宝咳嗽是最让妈妈们头疼的问题了,好得慢不说,还特别影响吃饭和睡觉,简直是太折磨老母亲的心了……其实,宝宝咳嗽老不好,跟平时吃的不对有很大关系,吃对了才能好得快。

咳嗽时,最好不要吃:

油炸食品——宝宝生病期间,肠胃功能也会减弱,油炸食品会加重宝宝的胃肠负担,还会导致痰液增多,让咳嗽难以痊愈,甚至可能加重。

冷饮、冰棍儿——冷饮、冰棍儿的冷气,会刺激呼吸道,加重咳嗽。而且冷饮、冰棍儿、冰淇淋大多高糖、高油脂,也不适合生病期间的宝宝食用。

咳嗽时,建议多吃:

松软易吞咽的谷物类(发糕、馒头、花卷、小松饼等)——宝宝咳嗽期间对身体热量的消耗依然比较大,所以要补充一些热量高的谷物类。但米饭不建议吃,米饭颗粒小,如果宝宝在吃饭时咳嗽,有可能误吸入米饭粒发生危险。

软烂一些的水果(香蕉、煮的软烂的苹果或梨等)——宝宝咳嗽期间可以把苹果或梨用水煮后给宝宝吃,一来更加软烂好吞咽,二来可以让宝宝喝些汤汁,补充水分。

有特殊香气、容易开胃和刺激食欲的蔬果(柠檬、番茄、菠萝、香菜等)——主要是为了增加宝宝的食欲,让宝宝多吃点有利于身体恢复的食物。

最好使用蒸、煮、炖等清淡的烹饪方法。另外,需要注意避免太甜或太咸的食物,它们会刺激咳嗽加剧和水分需求量的增加。

喝蜂蜜治咳嗽,是真的吗?

从蜂蜜的成分上来说,其实没有任何对咳嗽有帮助的成分,因为蜂蜜的主要成分还是糖。但是,美国儿科学会和其他一些官方组织研究发现:大一些的孩子(3岁以上),如果夜间咳嗽明显,使用蜂蜜做为辅助治疗时,确实有一定的效果,不作为常规推荐,但可以做为一种辅助疗法。

大孩子的妈妈可以尝试这种方法,但未必所有孩子都有效。小宝宝的妈妈就不要给孩子用蜂蜜止咳了!

这些止咳小偏方,到底有没有用?

真的有不少家长,尤其是老人,总能说出各种各样止咳的偏方:

烤橘子——对咳嗽没有作用!这真的是一个流传很广的小偏方了,但其实对于咳嗽来说,并没有什么特别的成分和效果,能够止咳,或让咳嗽快点好。

蒸梨百合川贝——针对不同咳嗽,可能会有轻微帮助!川贝和百合毕竟算是一种中药材,所以针对不同的咳嗽,尤其是宝宝咳嗽的后期,可能会有一点点的帮助,但具体能不能这样吃,还是要咨询医生,不推荐常规使用。

白萝卜和葱白煮水喝——止咳作用不大!虽然葱白有一定的杀菌作用,但喝下去的萝卜从白水进了消化道,想要再起效到肺部,作用真的微乎其微。而且萝卜葱白水的味道也不好喝,一般孩子都会很抗拒,根本很难喂进去。

红糖姜枣茶——对咳嗽没作用!这在冬天宝宝咳嗽的时候,用到的比较多,觉得姜可以驱寒,缓解宝宝咳嗽。但其实,除了具有补水作用,剩下的也就是甜甜的温暖作用了。

冰糖芝麻水——对咳嗽没作用,还有误吸风险!如果宝宝喝水的时候咳嗽了,水里的芝麻小颗粒很可能发生误吸风险,对孩子造成更严重的伤害。

宝宝腹泻时

别逼孩子吃饭,是最快的恢复方式

宝宝腹泻时,身体会比较虚弱,肠胃功能受到损害,饮食上就更要注意了。

腹泻宝宝如果不想吃饭,不要逼孩子吃!

看着孩子又拉又吐,日渐消瘦,总是很让人心疼的,有些家长就希望孩子能多吃一些,把丢失的营养补回来。但生病的宝宝,尤其是胃肠道疾病,宝宝的食欲多半都不太好,家长不要追着、逼着孩子多吃。等到孩子肠胃恢复,胃口就自然好起来,这期间孩子想吃就吃,不想吃也别太逼着孩子吃。

腹泻会损伤宝宝的胃肠道黏膜,导致肠道的吸收力下降,而且容易出现脱水症状,需要给宝宝补水,或者遵医嘱给宝宝喝补液盐水,还可以给宝宝喝一点蔬菜汤、苹果糊等,辅助补充水分。

宝宝腹泻,就要尽量少吃,让肠道休息吗?

一些家长认为拉肚子期间就要尽可能少吃,要让宝宝排空毒素,这是个误区。

宝宝腹泻期间,不要过于频繁地给宝宝喂饭,胃肠过于频繁地工作,更容易增加排便的次数。

腹泻急性期的时候,孩子的肠胃受损,可能会胃口不太好,少吃几顿也没有太大关系,但要保证水分摄入。

但是中后期孩子慢慢恢复的时候,如果孩子有食欲,还是要尽量吃一些的。母乳喂养的宝宝请继续母乳喂养,母乳喂养有助于宝宝的尽快康复。已经添加了辅食的宝宝,先尽量不要安排难消化的肉类鱼类和粗粮叶菜等食物,以松软的米、面类食物,搭配少量的鸡蛋羹和根茎类蔬菜(土豆、山药等)为宜。

另外,很多人觉得腹泻不能吃肉,也是误区。其实是可以少量进食一些优质蛋白质的,可以选择加工碎烂的里脊肉、去皮鸡肉,少量进食,补充消耗,帮助受损黏膜修复和体力恢复。

待宝宝的疾病好转后,饮食需要逐渐恢复正常,从细到粗,从软到硬,而不是一下子就回到没生病时的程度。着急恢复饮食容易造成新的肠道负担。

腹泻时,最好不要吃这些食物

高油脂的肉类、煎炸食物——宝宝腹泻期间,如果饮食过于油腻,就会加重腹泻。不仅宝宝不能吃,如果是还在吃母乳的话,妈妈这期间的饮食也要清淡一些(鸡汤、骨汤就先别喝了)。母乳中脂肪的含量,和妈妈吃的高油脂、高蛋白质的食物直接相关。母乳中脂肪过高,也会加重宝宝腹泻。

高纤维的食物(芹菜、茼蒿、香菜、粗杂粮等)——腹泻期间,要根据宝宝腹泻程度的轻重,选择能够吃的食物种类和食物量,一般情况下是不用禁食的,但为了避免加重胃肠负担,尽量不要给宝宝吃纤维素含量高。

容易产气的食物(萝卜、黄豆、豆腐、豆制品等)——宝宝腹泻期间,肠蠕动加快,饮食要避免产气的食物比如鲜奶中的乳糖、豆制品中的产气成分等,也要避免太多果糖蔗糖加重症状。

腹泻严重时,水果可以先暂时不吃——一部分宝宝会因为果糖摄入多而加重腹泻症状,而水果并非腹泻期间必须食物,所以要根据宝宝实际症状酌情。如果要吃水果,也建议新鲜果肉、果泥,而且要避免吃果皮。

一切生冷的食物——无论食物还是饮水,都应当是温热的,避免刺激胃肠黏膜。

腹泻时,建议多吃这几样

蒸熟的梨或苹果——蒸熟的梨和苹果中的的鞣酸,会帮助宝宝止泻。而且熟的水果比较软烂,更有助于宝宝消化吸收。梨和苹果中水分充足,维生素c含量也很不错,能够补充宝宝因腹泻丢失的水分和营养。

银耳、木耳、菌类——银耳、木耳等菌藻类食物的摄入,辅助适量的红薯,有助于促进肠道益生菌的增殖,帮助增强身体免疫系统的战斗力。

一岁以内添加辅食的宝宝——适合吃一些软烂的米粥或米糊,再搭配3-4顿的奶。

一岁以上的宝宝——稠粥、软烂的面条、松软的发面馒头、切片白面包等,都是比较适合宝宝的主食。

小米粥——小米粥中b族维生素的保留比较完整,比较适合腹泻的宝宝吃。

适当补充一些益生菌

不论是细菌感染导致的肠炎还是病毒性腹泻,在感染症状逐渐缓解后,宝宝会存在肠道菌群的紊乱,特别是使用过抗生素的宝宝。

在整个腹泻过程中和恢复期,益生菌必不可少,它们可以帮助构建正常的肠道微生态环境,对抗致病菌,减轻症状。

腹泻症状好转后坚持补充一段时间的益生菌,两周左右会比较合适。益生菌制剂要在饭后服用,最好不要空腹,避免存活率低。

发烧、咳嗽、腹泻,是该多喝水

但绝不能给孩子强灌水

更不能稀释配方奶

可以增加汤类、粥类等含水量多的食物

或多吃富含水分的水果

帮助宝宝额外补充水分

无论是发烧还是咳嗽的时候,经由体表和呼吸道都会丢失比平时多的水分,腹泻丢的水分就更多了。所以要适当给宝宝增加喝水量。

一般情况下,6个月以内的宝宝,特别是纯母乳喂养的情况下,除非妈妈奶量下降或者宝宝食欲非常差,吃奶很少,否则经由母乳可以获得充足水量,一般不需要额外喂水,可以增加喂奶次数。

大一些的宝宝,如果饮食中安排的水分含量高的食物(比如粥羹类)充足,只要小便量及次数不少、小便颜色清亮,说明孩子不缺水,也不用使劲额外喂水。如果小便量开始变少,颜色较深黄,就要警惕:液体摄入不足,需要加强适当补水了或遵医嘱喝补液盐水。

对于病恹恹的宝宝而言,喂水常常不是件容易的事儿,所以不如安排一些粥汤类食物,帮助宝宝额外摄入水分,比直接喂白水更容易,也避免可能因为“灌水”而让孩子对白水产生抗拒心理。

另外要提醒的是:不能为了多喂水就把配方奶冲稀释!生病期间本来孩子的消耗就更大,稀释冲奶可能让孩子营养不良,营养不够,身体拿什么对抗病原体,病当然就好得慢了。可以在2顿奶之间喂水,也可以吃富含水分的水果,或喝汤喝粥,但绝不能稀释冲奶!

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